StrategistStrategistStrategist
Font ResizerAa
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
    Επιχειρήσεις
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με τις επιχειρήσεις στην Κύπρο με θέματα όπως τον Τουρισμό, Ακίνητα, Ενέργεια, Εμπόριο, Τεχνολογία.
    Show More
    Top News
    Αύξηση εσόδων, κερδών και συμφωνιών το 2024 προβλέπουν οι CEOs
    26/02/2024 στις 9:21 am
    Eurobank Κύπρου: Πιο ισχυρή από ποτέ με καθαρά κέρδη €199,4 εκατ. το 2023
    08/03/2024 στις 9:42 am
    Νέος Managing Director για το Foody στην Κύπρο
    21/03/2024 στις 10:03 am
    Latest News
    Η Emirates και η Αρχή Τουρισμού Μάλτας παρουσίασαν τον προορισμό της Μάλτας
    03/10/2025 στις 3:43 pm
    Ο Όμιλος Saywear φέρνει το πιο καινοτόμο image concept του Zara στο My Mall Λεμεσού
    03/10/2025 στις 3:05 pm
    NBA και AWS ανακοινώνουν πολυετή συνεργασία για μια νέα εποχή καινοτομίας στο μπάσκετ
    03/10/2025 στις 2:00 pm
    Tommy Hilfiger: Key outerwear κομμάτια για τις πρώτες φθινοπωρινές εμφανίσεις
    03/10/2025 στις 1:19 pm
  • Οικονομία
    Οικονομία
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με την Οικονομία στην Κύπρο, στην Ελλάδα αλλά και Διεθνη.
    Show More
    Top News
    Συγχαίρει η XM την αριστεία και τη χρυσή διάκριση της Κύπρου στην Πανευρωπαϊκή Ολυμπιάδα Πληροφορικής για Κορίτσια
    21/08/2025 στις 1:18 pm
    Στο επίκεντρο τα δημόσια έργα με πρωτοβουλία ΕΤΕΚ
    10/02/2025 στις 11:42 am
    Υπ. Εργασίας: «Η λήψη απεργιακών μέτρων πρέπει να αποφευχθεί»
    01/09/2025 στις 6:01 pm
    Latest News
    Εξάρθρωση ομάδας τρομοκρατών συνδεδεμένης με τη Χαμάς στη Γερμανία ανακοίνωσε το Ισραήλ
    03/10/2025 στις 4:20 pm
    Τα δεδομένα της αγοράς ακινήτων του Bazaraki Αποκαλύπτονται- Τι Ψάχνουν σήμερα οι Kύπριοι και οι Ξένοι Αγοραστές στην Κύπρο
    03/10/2025 στις 4:08 pm
    Η Emirates και η Αρχή Τουρισμού Μάλτας παρουσίασαν τον προορισμό της Μάλτας
    03/10/2025 στις 3:43 pm
    Για απάτη μέσω πλαστής επιστολής, προειδοποιεί η ΚΤΚ
    03/10/2025 στις 3:31 pm
  • Podcast
    PodcastShow More
    Λ. Μιχαήλ: Ποιότητα, βιωσιμότητα και καινοτομία στην καρδιά της αναπτυξιακής στρατηγικής της Cyview Group (video)
    11/04/2025 στις 2:52 pm
    Φειδίας Παναγιώτου: Νέο Κόμμα στην Κύπρο και νέα Πολιτική Ομάδα στην Ευρώπη (video)
    17/03/2025 στις 9:31 am
    Γιώργος Γεωργίου: «Θα πτωχεύσετε τους ευρωπαϊκούς λαούς για τους εμπόρους του θανάτου» (video)
    14/03/2025 στις 10:56 am
    Φουρλάς: «Δεν έχει θέση η Τουρκία στα νέα αμυντικά σχέδια της ΕΕ» (video)
    12/03/2025 στις 11:00 am
    Στυλιάνα Χαραλάμπους: «Δεν με επηρεάζουν οι haters» (video)
    06/03/2025 στις 12:00 pm
  • Real Estate
    Real EstateShow More
    Σύγχρονο πλαίσιο για κοινόκτητες οικοδομές: Λύσεις σε χρόνια προβλήματα
    25/09/2025 στις 9:16 am
    Δέκα γευστικές εμπειρίες σε έναν χώρο! Το ARARAT αλλάζει τον γαστρονομικό χάρτη της Λεμεσού
    22/09/2025 στις 3:27 pm
    Επενδύσεις με προοπτική σε Πάφο και Λεμεσό: Οι ευκαιρίες που φέρνει η Altia στην κυπριακή αγορά ακινήτων
    22/09/2025 στις 11:52 am
    Ask Wire και Plot.gr αλλάζουν το τοπίο στην πληροφόρηση για τα ακίνητα στην Ελλάδα
    18/09/2025 στις 2:52 pm
    Gated communities: Μια επιλογή συνώνυμη της ασφάλειας και της ποιότητας ζωής
    10/09/2025 στις 11:09 am
  • Behind The Scenes
    Behind The ScenesShow More
    Ομόφωνη πρόταση Αποστόλου: 35 «ναι» στη Βουλή για ίσες παροχές στους παραολυμπιονίκες (VIDEO)
    25/09/2025 στις 5:36 pm
    Ανατροπή στο σκάνδαλο Coldplay: Και ο σύζυγος της HR ήταν με τη δική του σχέση και αυτός στη συναυλία!
    24/09/2025 στις 12:48 pm
    Μίλησε κανείς για απομόνωση;
    06/09/2025 στις 3:31 pm
    Σημαντική Εξέλιξη: Πάνω από 44 εκατ. ευρώ επιστρέφονται σε πάνω από 4500 κουρεμένους καταθέτες!
    04/09/2025 στις 2:03 pm
    Darwin Monkey: Ο μεγαλύτερος υπερυπολογιστής που είναι εμπνευσμένος από αληθινό εγκέφαλο
    02/09/2025 στις 12:45 pm
  • Απόψεις
    ΑπόψειςShow More
    Ανήλικοι και τυχερά παιχνίδια: Μια πρόκληση που μας αφορά όλους
    03/10/2025 στις 1:49 pm
    Συμβούλιο Εγγραφής Κτηματομεσιτών: Τροχοπέδη στις πωλήσεις ακινήτων η υποχρεωτική βεβαίωση κοινοχρήστων
    03/10/2025 στις 1:12 pm
    Όταν η Χρηματοδότηση της Ναυτιλίας Συναντά την Καινοτομία στα Επενδυτικά Ταμεία: Η Κύπρος στο Σταυροδρόμι
    29/09/2025 στις 10:58 am
    Τορναρίτης: «Τα αεροπορικά εισιτήρια Κύπρου–Ελλάδας πιο ακριβά και από Νέα Υόρκη!»
    23/09/2025 στις 1:32 pm
    mpMRI: Ένα ισχυρό εργαλείο για τον εντοπισμό και καλύτερη διαχείριση του καρκίνου του προστάτη
    22/09/2025 στις 1:25 pm
  • Καριέρα
    ΚαριέραShow More
    Ποια η σχέση της Ηγεσίας και της Eταιρικής Bιωσιμότητας και Yπευθυνότητας; Του Δρ. Μαρίνου Βουκή
    09/09/2025 στις 10:02 am
    Το Πανεπιστήμιο Λεμεσού γιορτάζει με 35+1 υποτροφίες!
    04/09/2025 στις 3:49 pm
    Επένδυση €39 εκατ. σε Τεχνική Σχολή Πράσινων Επαγγελμάτων στη Λάρνακα!
    01/09/2025 στις 11:05 am
    Οι συντεχνίες αποφασίζουν σε πανσυνδικαλιστική σύσκεψη σήμερα για τη στάση τους για ΑΤΑ
    01/09/2025 στις 8:33 am
    Θέσεις εργασίας στο University of Limassol (UoL)
    28/08/2025 στις 8:59 am
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ: Η επιστημονική μέθοδος για να απαλλαγείτε από τον θυμό
Share
Font ResizerAa
StrategistStrategist
Αναζήτηση
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Podcast
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Καριέρα
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
Follow US
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
© Strategist.cy All Rights Reserved. Designed by Red Wolf PR & Advertising
Επιστήμη & Τεχνολογία

Η επιστημονική μέθοδος για να απαλλαγείτε από τον θυμό

Δημοσιεύθηκε 17/04/2024 στις 6:37 am
Share
SHARE


Περιεχόμενα
Τι έδειξε το πείραμαΜην «κρατάτε» τον θυμό

Η κίνηση στον δρόμο, ο καταιγισμός των ειδοποιήσεων και των emails, τα έντονα φώτα, ο δυνατός θόρυβος… Όλοι έχουμε έρθει κάποια στιγμή αντιμέτωποι με κάτι που μας έχει προκαλέσει θυμό ή ακόμα και οργή. Κι ενώ οι στρατηγικές αντιμετώπισης του θυμού είναι πολλές, οι περισσότερες στερούνται εμπειρικής ερευνητικής υποστήριξης ή απλώς δεν μπορούμε να τις θυμηθούμε την στιγμή που είμαστε σε σύγχυση. Τώρα, ερευνητές από την Ιαπωνία ανακάλυψαν μια νέα μέθοδο που υπόσχεται ότι μπορεί να μας απαλλάξει γρήγορα από τέτοια αρνητικά συναισθήματα.

Το μόνο που έχετε να κάνετε για να μειώσετε την ένταση του θυμού είναι να καταγράψετε την αντίδρασή σας, στο αρνητικό συμβάν, σε ένα κομμάτι χαρτί και στην συνέχεια να το σκίσετε ή απλώς να το πετάξετε. «Περιμέναμε ότι η μέθοδός μας θα κατέστειλε τον θυμό σε κάποιο βαθμό. Είδαμε όμως ότι ο θυμός εξαλείφθηκε εντελώς», δήλωσε χαρακτηριστικά ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης.

Η διαχείριση του θυμού για θέματα που αφορούν τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική ζωή είναι κομβικής σημασίας για να διαμορφώνετε υγιείς σχέσεις και να απολαμβάνετε αυξημένη παραγωγικότητα, ευεξία και φυσικά, καλή ψυχική και σωματική υγεία.

Τι έδειξε το πείραμα

Στα πλαίσια της μελέτης, που έχει δημοσιευθεί στο Scientific Reports, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να γράψουν σύντομες απόψεις σχετικά με σημαντικά κοινωνικά ζητήματα, όπως η απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους. Στη συνέχεια τους ενημέρωσαν ότι ένας διδακτορικός φοιτητής από το Nagoya University θα αξιολογούσε την άποψή τους.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τι έγραψαν οι συμμετέχοντες στο πείραμα, οι φοιτητές βαθμολόγησαν χαμηλά τις απόψεις τους ως προς την ευφυΐα, το ενδιαφέρον, τη φιλικότητα, τη λογική και τον ορθολογισμό. Μάλιστα έγραψαν σε όλους το ίδιο προσβλητικό σχόλιο: «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ένας μορφωμένος άνθρωπος θα σκεφτόταν έτσι. Ελπίζω να μάθετε κάτι όσο είστε στο πανεπιστήμιο».

Αφού μοίρασαν αυτά τα αρνητικά σχόλια, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να γράψουν τις σκέψεις τους σχετικά με την βαθμολογία που έλαβαν, εστιάζοντας στα στοιχεία που πυροδότησαν αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός.

Μην «κρατάτε» τον θυμό

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, με τους μισούς να πετούν στον κάδο των απορριμμάτων ή να σκίζουν το χαρτί που κατέγραψαν τις θυμωμένες σκέψεις τους και τους υπόλοιπους να κρατούν το χαρτί σε ένα αρχείο στο γραφείο τους. Στη συνέχεια ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να βαθμολογήσουν το θυμό τους.

Όπως ήταν αναμενόμενο, όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα θυμού μετά το προσβλητικό σχόλιο. Ωστόσο, τα επίπεδα θυμού των ατόμων που πέταξαν το χαρτί τους ή το έσκισαν επέστρεψαν στην αρχική τους κατάσταση ενώ όσοι κράτησαν το χαρτί παρουσίασαν μόνο μια μικρή μείωση στα επίπεδα θυμού.

«Αυτή η τεχνική θα μπορούσε να εφαρμοστεί ανά πάσα στιγμή, ακόμα και στον επαγγελματικό τομέα. Αρκεί να καταγράψετε αυτό που σας θυμώνει και στην συνέχεια να σκίσετε και να πετάξετε το χαρτί», εξηγούν οι ερευνητές.

Η εν λόγω πρακτική φαίνεται να έχει τις ρίζες της στην ιαπωνική πολιτιστική παράδοση γνωστή ως «hakidashisara». Το Hakidashisara είναι ένα ετήσιο φεστιβάλ όπου οι άνθρωποι σπάνε μικρά πιάτα, στα οποία έχουν γράψει όσα τους θυμώνουν.

Πηγή Vita.gr

Πηγή άρθρου στο SciNews

Δείτε και αυτά

Ο πόλεμος στο διάστημα δεν αποτελεί πλέον σενάριο επιστημονικής φαντασίας
Πανεπιστήμιο Νεάπολις Πάφος: Η Πληροφορική στην πρώτη γραμμή των επιτυχιών
Επιστήμονες θέλουν να τρυπήσουν ένα ηφαίστειο για ανεξάντλητη ενέργεια
Ηλεκτρονικά απόβλητα: Ο κόσμος «χάνει τη μάχη» προειδοποιεί ο ΟΗΕ
Ανακαλύφθηκε άγνωστος τύπος μαγνήτη που μπορεί να οδηγήσει σε μαγνητικά υλικά νέας γενιάς
TAGGED:Τα νέα της Επιστήμης
Μοιραστείτε το άρθρο
Facebook Whatsapp Whatsapp LinkedIn Email Copy Link Print
Προηγούμενο Σε ανοδική πορεία ο αγροτουρισμός σύμφωνα με τον Υφυπουργό Τουρισμού
Επόμενο NASA: Αντικείμενο που έπεσε σε σπίτι στη Φλόριντα προερχόταν από τον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό

Τελευταία Νέα

Εξάρθρωση ομάδας τρομοκρατών συνδεδεμένης με τη Χαμάς στη Γερμανία ανακοίνωσε το Ισραήλ
Διεθνή
Τα δεδομένα της αγοράς ακινήτων του Bazaraki Αποκαλύπτονται- Τι Ψάχνουν σήμερα οι Kύπριοι και οι Ξένοι Αγοραστές στην Κύπρο
Κύπρος
Η Emirates και η Αρχή Τουρισμού Μάλτας παρουσίασαν τον προορισμό της Μάλτας
Επιχειρήσεις Κύπρος

Δείτε και αυτά

NASA: Τέλος η ενασχόληση με το κλίμα της Γης στόχος η Σελήνη και ο Άρης

22/08/2025 στις 1:21 pm

Καφές τη νύχτα: Τι πρόβλημα δημιουργεί σε όσους πίνουν

07/08/2025 στις 5:00 pm

Το «βιογραφικό» του αεροπλάνου που συνετρίβη στην Ινδία

14/06/2025 στις 11:59 am

Samsung Soundbars: Πρώτα σε παγκόσμιες πωλήσεις για 11 συναπτά έτη

21/03/2025 στις 9:51 am
Strategist.cy Logo

Η πύλη για τα επιχειρηματικά και οικονομικά νέα της Κύπρου, της Ελλάδας και στο εξωτερικό! Αναλύσεις, συνεντεύξεις, άρθρα γνώμης και όχι μόνο για την Οικονομία, τις Επιχειρήσεις, τον Τουρισμό και την Καριέρα.

Πληροφορίες

  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy

Διαβάστε

  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομικά
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Εμπορικά Νέα
  • Καριέρα & Εργασία
StrategistStrategist
Follow US
© Strategist.cy All Rights Reserved.
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
Welcome Back!

Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας

Username or Email Address
Password

Lost your password?