StrategistStrategistStrategist
Font ResizerAa
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
    Επιχειρήσεις
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με τις επιχειρήσεις στην Κύπρο με θέματα όπως τον Τουρισμό, Ακίνητα, Ενέργεια, Εμπόριο, Τεχνολογία.
    Show More
    Top News
    Πώληση-έκπληξη από το Mall of Cyprus
    28/02/2025 στις 10:39 am
    McDonald’s Κύπρου: Συμμετείχε σε διάσκεψη Τύπου στο πνεύμα του δίκαιου παιχνιδιού
    07/04/2025 στις 11:39 am
    Capital.com: Ανακοινώνει όγκους συναλλαγών ύψους $656 δισ.  το 1ο Τρίμηνο 2025
    16/05/2025 στις 12:58 pm
    Latest News
    Στρατηγική συνεργασία των Υπεραγορών Αλφαμέγα με τη Microsoft
    24/10/2025 στις 1:30 pm
    Το Pinolo γιορτάζει το Pasta Week με ένα αυθεντικό ιταλικό ταξίδι γεύσεων
    24/10/2025 στις 1:22 pm
    Η Tommy Hilfiger ανανεώνει την παράδοση με την παρουσίαση της καμπάνιας “A Hilfiger Holiday”
    24/10/2025 στις 1:15 pm
    Η BYD επαναπροσδιορίζει τα compact SUV με το ATTO 2 DM-i, με την πρωτοποριακή τεχνολογία Super Hybrid DM
    24/10/2025 στις 9:21 am
  • Οικονομία
    Οικονομία
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με την Οικονομία στην Κύπρο, στην Ελλάδα αλλά και Διεθνη.
    Show More
    Top News
    Christmas Starts Here: Το Λαμπερό Πάρτι των M&S
    11/12/2024 στις 3:43 pm
    Συμμετοχή Ζελένσκι στη σύνοδο των Υπουργών Άμυνας του ΝΑΤΟ
    17/10/2024 στις 9:25 am
    Στήριξη του προσφυγικού κόσμου μέχρι την πολυπόθητη λύση του Κυπριακού
    30/12/2024 στις 9:33 am
    Latest News
    Δεν θα ζητήσουμε έγκριση για να κτυπήσουμε ξένους στόχους, λέει ο Νετανιάχου
    26/10/2025 στις 3:04 pm
    Σε εξέλιξη η μεσολαβητική για ΑΤΑ, προγραμματίζονται νέες συναντήσεις
    26/10/2025 στις 2:59 pm
    Την κορυφαία αξιολόγηση ΑΑΑ για την ΕΕ διατήρησε ο DBRS
    25/10/2025 στις 2:39 pm
    Πολύ εποικοδομητικές οι εμπορικές συνομιλίες ΗΠΑ-Κίνας, λέει το αμερικανικό ΥΠΟΙΚ
    25/10/2025 στις 2:36 pm
  • Podcast
    PodcastShow More
    Λ. Μιχαήλ: Ποιότητα, βιωσιμότητα και καινοτομία στην καρδιά της αναπτυξιακής στρατηγικής της Cyview Group (video)
    11/04/2025 στις 2:52 pm
    Φειδίας Παναγιώτου: Νέο Κόμμα στην Κύπρο και νέα Πολιτική Ομάδα στην Ευρώπη (video)
    17/03/2025 στις 9:31 am
    Γιώργος Γεωργίου: «Θα πτωχεύσετε τους ευρωπαϊκούς λαούς για τους εμπόρους του θανάτου» (video)
    14/03/2025 στις 10:56 am
    Φουρλάς: «Δεν έχει θέση η Τουρκία στα νέα αμυντικά σχέδια της ΕΕ» (video)
    12/03/2025 στις 11:00 am
    Στυλιάνα Χαραλάμπους: «Δεν με επηρεάζουν οι haters» (video)
    06/03/2025 στις 12:00 pm
  • Real Estate
    Real EstateShow More
    Landbank Analytics: Ανάρπαστα τα μεταχειρισμένα διαμερίσματα και σπίτια
    07/10/2025 στις 1:35 pm
    Νέο Open Day & Live Bidding Event από την Altamira στο Regal Gardens
    06/10/2025 στις 3:18 pm
    Σύγχρονο πλαίσιο για κοινόκτητες οικοδομές: Λύσεις σε χρόνια προβλήματα
    25/09/2025 στις 9:16 am
    Δέκα γευστικές εμπειρίες σε έναν χώρο! Το ARARAT αλλάζει τον γαστρονομικό χάρτη της Λεμεσού
    22/09/2025 στις 3:27 pm
    Επενδύσεις με προοπτική σε Πάφο και Λεμεσό: Οι ευκαιρίες που φέρνει η Altia στην κυπριακή αγορά ακινήτων
    22/09/2025 στις 11:52 am
  • Behind The Scenes
    Behind The ScenesShow More
    Στρατηγική συμμαχία με κοινωνικό πρόσημο: Ο Ανδρέας Αποστόλου στο ψηφοδέλτιο του ΔΗΚΟ στη Λάρνακα
    18/10/2025 στις 4:04 pm
    Συνεχίζονται οι διαβουλεύσεις για την ΑΤΑ – Παραγωγικές οι σημερινές συναντήσεις στο Υπουργείο Εργασίας
    16/10/2025 στις 5:36 pm
    Νέα προειδοποίηση Τραμπ σε Χαμάς: «Το Ισραήλ θα ξαναρχίσει τις μάχες στη Γάζα μόλις δώσω εντολή»
    15/10/2025 στις 10:38 pm
    AI browsers vs Google – Ποιος θα κερδίσει τη μάχη για το μέλλον της πληροφορίας
    12/10/2025 στις 4:12 pm
    Η ΕΔΕΚ των… επιγόνων και του νεποτισμού!
    05/10/2025 στις 11:11 pm
  • Απόψεις
    ΑπόψειςShow More
    Ο ρυθμός της αλλαγής μας καλεί να εξελιχθούμε
    23/10/2025 στις 2:45 pm
    Συγχωνεύσεις και Εξαγορές σε Ελλάδα, Κύπρο και στην ευρύτερη περιοχή. Του Πανίκου Τέκλου
    16/10/2025 στις 11:00 am
    Η τεχνητή νοημοσύνη ως σύμμαχος στη διάγνωση της κατάθλιψης
    10/10/2025 στις 12:59 pm
    Κατάργηση του αντιδημοκρατικού νόμου Χριστοδουλίδη για τις διαδηλώσεις τώρα
    07/10/2025 στις 1:41 pm
    Landbank Analytics: Ανάρπαστα τα μεταχειρισμένα διαμερίσματα και σπίτια
    07/10/2025 στις 1:35 pm
  • Καριέρα
    ΚαριέραShow More
    Ποια η σχέση της Ηγεσίας και της Eταιρικής Bιωσιμότητας και Yπευθυνότητας; Του Δρ. Μαρίνου Βουκή
    09/09/2025 στις 10:02 am
    Το Πανεπιστήμιο Λεμεσού γιορτάζει με 35+1 υποτροφίες!
    04/09/2025 στις 3:49 pm
    Επένδυση €39 εκατ. σε Τεχνική Σχολή Πράσινων Επαγγελμάτων στη Λάρνακα!
    01/09/2025 στις 11:05 am
    Οι συντεχνίες αποφασίζουν σε πανσυνδικαλιστική σύσκεψη σήμερα για τη στάση τους για ΑΤΑ
    01/09/2025 στις 8:33 am
    Θέσεις εργασίας στο University of Limassol (UoL)
    28/08/2025 στις 8:59 am
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ: Κι όμως, το στρες μετριέται!
Share
Font ResizerAa
StrategistStrategist
Αναζήτηση
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Podcast
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Καριέρα
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
Follow US
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
© Strategist.cy All Rights Reserved. Designed by Red Wolf PR & Advertising
Επιστήμη & Τεχνολογία

Κι όμως, το στρες μετριέται!

Δημοσιεύθηκε 06/10/2025 στις 2:22 pm
Share
SHARE

Το στρες δεν αφήνει μόνο ψυχικά, αφήνει και σωματικά σημάδια. Κι όμως, παραμένει συχνά αόρατο. Για χρόνια οι επιστήμονες προσπαθούσαν να το εντοπίσουν μέσα από εξετάσεις αίματος ή ερωτηματολόγια. Σήμερα, μια καινούργια προσέγγιση δείχνει πως η απάντηση μπορεί να κρύβεται αλλού: στο σπλαχνικό λίπος, στη χαμηλή μυϊκή μάζα και στη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού.

Τρεις δείκτες που «προδίδουν» το πραγματικό αποτύπωμα του στρες στον οργανισμό, όπως σημειώνει στα «ΝΕΑ» ο διεθνώς διακεκριμένος έλληνας γιατρός, καθηγητής και ακαδημαϊκός, Γιώργος Χρούσος. Τον συναντήσαμε στην Ενδοκρινολογική Μονάδα του Πανεπιστημίου Αθηνών, σε έναν παράδρομο της Μιχαλακοπούλου, εκεί όπου ξεσκεπάζει αυτό το… ύπουλο φορτίο που «σηκώνουν» όχι μόνο ενήλικοι αλλά ακόμα και μικροί ασθενείς.

Η διαδικασία μέτρησης είναι απλή και γρήγορη. Διαρκεί λιγότερο από έξι λεπτά, είναι ανώδυνη και θυμίζει καρδιογράφημα. Αρχικά, τέσσερα συνολικά ηλεκτρόδια τοποθετούνται στο δεξί πόδι και χέρι. Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα συγκεντρώνεται πλήθος δεδομένων – όπως τα επίπεδα κοιλιακού λίπους, η λιπώδης διήθηση των μυών και του ήπατος, η μυϊκή και οστική μάζα. Επειτα, ακολουθεί η μέτρηση της ποικιλότητας του καρδιακού ρυθμού (heart rate variability) που αξιολογεί τη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ηρεμία του σώματος.

Κατά την τελική ανάλυση, συνεκτιμώνται και  οι απαντήσεις που έχουν συμπληρώσει οι ασθενείς σε ειδικό ερωτηματολόγιο, διερευνώντας σημαντικές καθημερινές συνήθειες όπως είναι ο ύπνος και η φυσική άσκηση αλλά και πιθανές ενοχλήσεις (λ.χ. νυχτερινή εφίδρωση).

Γιατί όμως το στρες μπαίνει στο μικροσκόπιο της καθημερινής κλινικής πράξης; «Ο άνθρωπος δεν μπορεί να ζήσει χωρίς στρες. Πηγάζει από την εσωτερική του τάση να ελέγχει το περιβάλλον και ενεργοποιείται όταν προκύπτει ένα ερέθισμα. Τότε όμως διαταράσσεται η ψυχική και σωματική του ισορροπία που ονομάζεται ομοιόσταση» εξηγεί ο κ. Χρούσος.

Ψυχική δυσφορία

Διευκρινίζει εντούτοις πως το στρες δεν είναι πάντα αρνητικό, καθώς μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις. «Αρκεί η κατάσταση αυτή να είναι παροδική και να επιστρέφουμε εκεί όπου ήμασταν, πριν δηλαδή την ανάδυση του στρεσογόνου  παράγοντα». Ενα στοίχημα που αρκετοί από εμάς φαίνεται να έχουμε χάσει στην πράξη, νιώθοντας τις καθημερινές δυσκολίες, τα οικονομικά προβλήματα, το εργασιακό στρες… να τσαλακώνουν μονίμως την ηρεμία μας.

«Το χρόνιο στρες, από το οποίο ταλαιπωρείται πολύς κόσμος, προκαλεί ψυχική δυσφορία, ενώ το σώμα “κατατρώγεται” από την κορτιζόλη» συμπληρώνει ο ίδιος, «ανοίγοντάς» μας την πόρτα σε εκείνες τις χημικές διαδικασίες που συμβαίνουν αθόρυβα στο σώμα μας,  κλέβοντας σταδιακά την υγεία μας.

«Στις δυτικές κοινωνίες το χρόνιο ψυχοκοινωνικό και οικονομικό στρες έχει βλαπτική δράση για τον οργανισμό. Οι κύριοι ορμονικοί μεσολαβητές του στρες, όπως είναι η κορτιζόλη, που βοηθά τον οργανισμό να αντεπεξέρχεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, είναι οι ίδιοι που τον βλάπτουν όταν διατηρούνται σε υψηλά επίπεδα στο σώμα το πρωί αλλά και το βράδυ, την επόμενη ημέρα και τη μεθεπόμενη». Και έπειτα λείπει από την καθημερινότητα η κοινωνική συνοχή των περασμένων δεκαετιών, η συναναστροφή το βράδυ γύρω από τη φωτιά, η ψιλοκουβέντα με τον γείτονα, τα μεγάλα οικογενειακά τραπέζια που «αποφόρτιζαν» τους παλαιότερους και λειτουργούσαν καταπραϋντικά.

Ωστόσο αυτή η υπερέκκριση των χημικών μεσολαβητών του χρόνιου στρες προκαλούν σταδιακά αλλαγές στον εγκέφαλο και στο σώμα. Περιγράφει πως είναι «ένοχη» για τη δυσφορία και το άγχος που βιώνει ο σύγχρονος άνθρωπος, για τη δυσκολία στη συγκέντρωση, για τα προβλήματα μνήμης και για την καταθλιπτική συμπτωματολογία. Επίσης, ευθύνεται για την ελαφριά μα συνεχή και μη χρήσιμη διέγερση συστηματικής φλεγμονής. «Συνοδεύεται μεταξύ άλλων από κόπωση, αύξηση των δεικτών φλεγμονής και οξείδωσης, σημαντική απώλεια της μυικής μάζας (σαρκοπενία) και αύξηση της ενδοκοιλιακής λιπώδους μάζας».

Δεν είναι τυχαίο που ο πολυβραβευμένος καθηγητής είναι ο πρώτος σε ετεροαναφορές κλινικός ενδοκρινολόγος ή παιδίατρος σε ολόκληρο τον κόσμο, έχοντας συγγράψει περισσότερες από 2.000 επιστημονικές δημοσιεύσεις. Ισως όμως αυτό που τον διακρίνει περισσότερο είναι το άοκνο επιστημονικό του ενδιαφέρον έως ότου να ανακαλύψει πως ένας θεμελιώδης διαχρονικά για τον άνθρωπο μηχανισμός, αυτός του στρες, αποτελεί μια αιτιακή βάση για όλα τα χρόνια νοσήματα. «Οι βιολογικές μεταβολές που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του χρόνιου στρες εξηγούν ψυχικές, ψυχοσωματικές και σωματικές νόσους – τα γνωστά χρόνια μη μεταδιδόμενα νοσήματα, όπως είναι η κατάθλιψη, η παχυσαρκία, το μεταβολικό σύνδρομο, η υπέρταση, οι δυσλιπιδαιμίες, ο διαβήτης τύπου 2, τα αλλεργικά και αυτοάνοσα νοσήματα και ο καρκίνος».

Τα δεδομένα, δε, αποκαλύπτουν ότι το στρες έχει μετεξελιχθεί σε υγειονομική βόμβα. Εκτιμήσεις θέλουν τα 2/3 του πληθυσμού μέσης ηλικίας να εμφανίζουν το «σύνδρομο χρόνιου στρες και φλεγμονής». Εξού και εξηγεί ότι η μέτρησή του είναι θέμα χρόνου να ενταχθεί στην κλινική πράξη του συνόλου των γενικών γιατρών, παθολόγων, ενδοκρινολόγων, καρδιολόγων κ.ο.κ., αποτελώντας βασικό μέρος της εξέτασης όπως είναι σήμερα για παράδειγμα η γενική αίματος. «Γιατί αν μπλοκάρεις το στρες, αντιμετωπίζεις και όλες αυτές τις ασθένειες».

Τα όσα όμως αποκαλύπτουν οι επιστημονικές έρευνες (η μία μετά την άλλη) και ποσοτικοποιούν οι επιδημιολογικές μελέτες (φέρνοντάς μας αντιμέτωπους με την καταιγιστική επίδραση του στρες στην υγεία μας) δεν ισοδυναμούν με μη ανατρέψιμη απειλή. Ο κ. Χρούσος, με την ίδια επιμονή που ερευνά το στρες, επιμένει ότι η αντιμετώπισή του είναι εφικτή.

Οι συμβουλές που ο ίδιος δίνει, συντάσσοντας έναν οδηγό επιβίωσης, είναι η σταδιακή αλλαγή του τρόπου ζωής – δηλαδή, καλή διατροφή, άσκηση, ύπνος και κοινωνική υποστήριξη. Η εκπαίδευση σε τεχνικές χαλάρωσης (λ.χ. ενσυνειδητότητα), η επαγγελματική υποστήριξη (π.χ. η κλασική γνωστική, συμπεριφορική θεραπεία) και η εκπαίδευση σε δεξιότητες ζωής είναι επίσης σημαντικές τεχνικές… επιβίωσης. «Χρειάζεται όμως η ιατρική του τρόπου ζωής να ενσωματωθεί στην εκπαίδευση», ώστε το «κακό» να κοπεί από τη ρίζα…

tanea.gr

The post Κι όμως, το στρες μετριέται! appeared first on SciNews.eu.

Πηγή άρθρου στο SciNews

Δείτε και αυτά

Έλον Μασκ: Ο πρώτος ασθενής με τσιπ «τηλεπάθειας» κινεί το ποντίκι με τη σκέψη
Γη-Άρης σε λίγες εβδομάδες με νέο επαναστατικό σύστημα προώθησης διαστημοπλοίων (βίντεο)
Ένας πυρηνικός αντιδραστήρας στη Σελήνη
Από τα καταραμένα βουνά μέχρι τις παραλίες του Μπαλί, αυτό το βραβείο φωτογραφίας αποτυπώνει τον πλανήτη σε εξέλιξη
Χρόνιες ασθένειες: Οι θάνατοι μειώνονται, αλλά η πρόοδος επιβραδύνθηκε
TAGGED:ΈρευναΙατρικήΙατρική-ΒιολογίαΥγεία
Μοιραστείτε το άρθρο
Facebook Whatsapp Whatsapp LinkedIn Email Copy Link Print
Προηγούμενο Εσύ τι θα σπουδάσεις τελικά;
Επόμενο Πτωτικά κινείται τη Δευτέρα το ΧΑΚ

Τελευταία Νέα

Δεν θα ζητήσουμε έγκριση για να κτυπήσουμε ξένους στόχους, λέει ο Νετανιάχου
Διεθνή
Σε εξέλιξη η μεσολαβητική για ΑΤΑ, προγραμματίζονται νέες συναντήσεις
Κύπρος Οικονομικά
Η αλήθεια για το Τρίγωνο των Βερμούδων: «Τα κύματα που βυθίζουν πλοία σε λεπτά»
Επιστήμη & Τεχνολογία

Δείτε και αυτά

Εκκληση ΟΠΟΚ για προστασία του περιβάλλοντος και της ανθρώπινης ζωής

05/06/2025 στις 10:30 am

Ο αστεροειδής Δίμορφος είναι ένας σωρός… μπάζων (βίντεο)

29/02/2024 στις 5:32 pm

Στην άλλη άκρη του γαλαξία μας τοποθετεί προηγμένους εξωγήινους μια νέα μελέτη

08/10/2025 στις 9:48 am

Η απίστευτη ιστορία του άνδρα που «ξέφευγε» από το Αλτσχάιμερ για 25 χρόνια

08/10/2025 στις 4:06 pm
Strategist.cy Logo

Η πύλη για τα επιχειρηματικά και οικονομικά νέα της Κύπρου, της Ελλάδας και στο εξωτερικό! Αναλύσεις, συνεντεύξεις, άρθρα γνώμης και όχι μόνο για την Οικονομία, τις Επιχειρήσεις, τον Τουρισμό και την Καριέρα.

Πληροφορίες

  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy

Διαβάστε

  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομικά
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Εμπορικά Νέα
  • Καριέρα & Εργασία
StrategistStrategist
Follow US
© Strategist.cy All Rights Reserved.
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
Welcome Back!

Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας

Username or Email Address
Password

Lost your password?