StrategistStrategistStrategist
Font ResizerAa
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
    Επιχειρήσεις
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με τις επιχειρήσεις στην Κύπρο με θέματα όπως τον Τουρισμό, Ακίνητα, Ενέργεια, Εμπόριο, Τεχνολογία.
    Show More
    Top News
    Deputy Managing Director της Atradius Hellas ο Γρηγόρης Σταματόπουλος
    14/10/2024 στις 11:07 am
    C Business Advisors: Βλέποντας πέρα από το πρoφανές
    01/11/2024 στις 12:47 pm
    Έγκριση της ανανέωσης της συλλογικής σύμβασης από τη Γενική Συνέλευση του ΣΤΕΚ
    27/11/2024 στις 8:27 am
    Latest News
    XM: Υποστηρίζει το Beachpolistas World Tour 2025
    09/07/2025 στις 11:38 am
    Tototheo Global: Eπεκτείνει τη συνεργασία της με την SES για προηγμένη δορυφορική συνδεσιμότητα στη ναυτιλία
    09/07/2025 στις 11:29 am
    Όμιλος ΤΙΤΑΝ: Επενδύει στις βιώσιμες κατασκευές στον πρώην σταθμό παραγωγής ενέργειας Fiddler’s Ferry, στο Ηνωμένο Βασίλειο
    08/07/2025 στις 1:35 pm
    Bolt: Λανσάρει τρεις νέες λειτουργίες ασφάλειας στην Κύπρο για προώθηση υπεύθυνης και ασφαλούς χρήσης πατινιών
    07/07/2025 στις 3:57 pm
  • Οικονομία
    Οικονομία
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με την Οικονομία στην Κύπρο, στην Ελλάδα αλλά και Διεθνη.
    Show More
    Top News
    Δύο νέες πτήσεις από Βηρυτό μεταφέρουν στην Κύπρο Αυστραλούς υπηκόους
    07/10/2024 στις 9:41 am
    Redwolf: The PR – Η συνέχιση της επιτυχίας σε νέα διάσταση
    04/03/2025 στις 12:23 pm
    Περισσότερους από 12,5 εκατομμύρια επιβάτες συνολικά μετέφερε η AEGEAN το 9μηνο
    09/10/2024 στις 1:34 pm
    Latest News
    Ετήσια αύξηση 5,7% στον κύκλο εργασιών του ευρύτερου εμπορικού τομέα το 2023
    09/07/2025 στις 4:28 pm
    ΣΑΗ: Εκφράζει την ανησυχία του για ζητήματα που προκύπτουν για τερματικό φυσικού αερίου και ηλεκτρικής διασύνδεσης Κύπρου-Ελλάδας
    09/07/2025 στις 4:15 pm
    Ανησυχία προκαλεί το κόκκινο μάτι του Καρόλου
    09/07/2025 στις 3:55 pm
    «The Bash»: Ρεκόρ συμμετοχών στην κορυφαία εκδήλωση καινοτομίας του ΙδΕΚ
    09/07/2025 στις 3:42 pm
  • Podcast
    PodcastShow More
    Λ. Μιχαήλ: Ποιότητα, βιωσιμότητα και καινοτομία στην καρδιά της αναπτυξιακής στρατηγικής της Cyview Group (video)
    11/04/2025 στις 2:52 pm
    Φειδίας Παναγιώτου: Νέο Κόμμα στην Κύπρο και νέα Πολιτική Ομάδα στην Ευρώπη (video)
    17/03/2025 στις 9:31 am
    Γιώργος Γεωργίου: «Θα πτωχεύσετε τους ευρωπαϊκούς λαούς για τους εμπόρους του θανάτου» (video)
    14/03/2025 στις 10:56 am
    Φουρλάς: «Δεν έχει θέση η Τουρκία στα νέα αμυντικά σχέδια της ΕΕ» (video)
    12/03/2025 στις 11:00 am
    Στυλιάνα Χαραλάμπους: «Δεν με επηρεάζουν οι haters» (video)
    06/03/2025 στις 12:00 pm
  • Real Estate
    Real EstateShow More
    Ask Wire: Δυναμική επιστροφή για την αγορά ακινήτων υψηλής αξίας τον Μάιο 2025
    03/07/2025 στις 1:40 pm
    3η καλοκαιρινή συλλογή: 26 διαμερίσματα και επαύλεις με θέα τη θάλασσα από την Altamira Real Estate
    03/07/2025 στις 1:35 pm
    Προς πώληση Καταστήματα σε όλη την Κύπρο από την Gordian
    02/07/2025 στις 10:25 am
    Palm Beach Resort: Μια νέα εποχή παραθαλάσσιας ζωής με επενδυτικό χαρακτήρα
    01/07/2025 στις 5:07 pm
    Σύνδεσμος Ανάπτυξης Ακινήτων: Συναντήθηκε με Τμήμα Κτηματολογίου και Χωρομετρίας
    30/06/2025 στις 3:47 pm
  • Behind The Scenes
    Behind The ScenesShow More
    ΗΠΑ – Δασμοί: Η 9η Ιουλίου πλησιάζει και οι αγορές κρατούν την ανάσα τους
    02/07/2025 στις 4:18 pm
    ΣΕΜΗΟ: Εκφράζει απογοήτευση για το νέο σχέδιο χορηγιών για ηλεκτροκίνηση
    01/07/2025 στις 4:52 pm
    Σε διαθεσιμότητα τρεις δεσμοφύλακες για το κύκλωμα της 37χρονης επιχειρηματία – Σκιά διαφθοράς πάνω από το σωφρονιστικό σύστημα
    30/06/2025 στις 12:30 pm
    Τραμπ: «Βρέθηκε αγοραστής για το TikTok» – Ξανά στο προσκήνιο ο τεχνολογικός εθνικισμός των ΗΠΑ
    29/06/2025 στις 9:19 pm
    Συναγερμός για εσωτερική ασφάλεια: Σύλληψη δύο Σουδανών που αναζητούσαν αλεξίσφαιρα γιλέκα στην Κύπρο
    25/06/2025 στις 2:25 pm
  • Απόψεις
    ΑπόψειςShow More
    Σημαντικός ο ρόλος της βιταμίνης D στον Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1
    07/07/2025 στις 1:44 pm
    Η ανάγκη για εξωστρέφεια και συμμετοχή στις διεθνείς εκθέσεις
    07/07/2025 στις 11:46 am
    Μέρκελ: Δεν θα ζητούσα συγγνώμη από τους Έλληνες – Δεν υπήρχε έτοιμο σχέδιο για Grexit
    03/07/2025 στις 11:40 pm
    Μπορούν οι δυσάρεστες γεωπολιτικές εξελίξεις να υπονομεύσουν την αμερικανική οικονομία και το δολάριο;
    03/07/2025 στις 11:35 am
    Η Ευρωπαϊκή Πράξη για τις Ψηφιακές Αγορές σε δράση: Απολογισμός του 2024 και επόμενες προκλήσεις
    02/07/2025 στις 10:42 am
  • Καριέρα
    ΚαριέραShow More
    Το Heritage Private School and Institute προσλαμβάνει
    24/06/2025 στις 8:30 pm
    📣 Lidl UP: Learn & Work | Σπούδασε με μισθό, αποφοίτησε με καριέρα
    24/06/2025 στις 3:29 pm
    Η ναυτιλιακή MSC προσλαμβάνει
    21/06/2025 στις 11:29 pm
    Στρατηγική επέκταση της Bcentriqe.ai στην Κύπρο – Κόμβος για λύσεις τεχνητής νοημοσύνης σε Ευρώπη, Μ. Ανατολή και Αφρική
    21/06/2025 στις 10:07 pm
    H Kanika Hotels & Resorts προσλαμβάνει
    15/06/2025 στις 8:59 am
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ: Η τέχνη τού να μην παραιτείσαι
Share
Font ResizerAa
StrategistStrategist
Αναζήτηση
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Podcast
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Καριέρα
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
Follow US
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
© Strategist.cy All Rights Reserved. Designed by Red Wolf PR & Advertising
Επιστήμη & Τεχνολογία

Η τέχνη τού να μην παραιτείσαι

Δημοσιεύθηκε 09/07/2025 στις 9:23 am
Share
SHARE

Ακόμα και οι καλύτεροι αθλητές σκέφτονται να τα παρατήσουν. Το μυστικό δεν είναι να αγνοήσεις τον πόνο, αλλά να μάθεις να τον ακούς χωρίς να τον υπακούς

«Σχεδόν σε κάθε αγώνα, έψαχνα έναν λόγο να τα παρατήσω», είπε μια μέρα στον Στιβ Μάγκνες ένας δρομέας. Και όχι κάποιος αρχάριος· ήταν ένας από τους καλύτερους αθλητές του κόσμου. Και δεν είναι ο μόνος. Οποιος έχει σταθεί στη γραμμή της εκκίνησης και έχει φτάσει εξαντλημένος στο τελευταίο χιλιόμετρο ενός δύσκολου αγώνα, έχει ακούσει αυτή τη φωνή μέσα του: αρχικά ψίθυρο, ύστερα κραυγή. Μια φωνή που σε καλεί να σταματήσεις, να κάνεις πίσω, να λυγίσεις.

Αυτός ο εσωτερικός διάλογος είναι μια φυσική αντίδραση του εγκεφάλου απέναντι στον κίνδυνο. Είτε σωματικό είτε ψυχολογικό. Κι όμως, αν μάθουμε να τον αναγνωρίζουμε και να τον αποδεχόμαστε χωρίς να τρομάζουμε, μπορούμε να πάμε πιο μακριά.

Ο Στιβ Μάγκνες είναι ένας παγκοσμίου φήμης εμπειρογνώμονας στον τομέα της απόδοσης, συγγραφέας αρκετών σχετικών μπεστ σέλερ. Στο τελευταίο βιβλίο του «Do Hard Things» (Κάνε Δύσκολα Πράγματα, εκδ. Harper One) προσπάθησε να καταρρίψει το κλασικό στερεότυπο ότι «αντοχή σημαίνει να αγνοείς τον πόνο». Δεν είναι έτσι, υπογραμμίζει. Οι σπουδαιότεροι δρομείς δεν γίνονται καλύτεροι επειδή αγνοούν την ταλαιπωρία, αλλά επειδή μαθαίνουν να τη διαχειρίζονται.

Ακου το σώμα σου.

Οταν πονάνε οι μηροί σε μια ανηφόρα, τι κάνεις; Σταματάς και κλείνεις ραντεβού με τον φυσικοθεραπευτή ή συνεχίζεις; Η απάντηση κρύβεται στη λεπτή διάκριση μεταξύ πόνου και τραυματισμού. Ο πόνος είναι μήνυμα – άλλοτε απλό, άλλοτε πολύπλοκο, λέει ο Μάγκνες στο περιοδικό «Runner’s World». Οσο περισσότερο μαθαίνεις να τον ερμηνεύεις, τόσο καλύτερα μπορείς να διαχειρίζεσαι τις κρίσιμες στιγμές. Το ίδιο ισχύει και για τα δύσκολα συναισθήματα κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Οι πιο ανθεκτικοί αθλητές δεν είναι εκείνοι που δεν νιώθουν τίποτα, αλλά εκείνοι που κατανοούν τι ακριβώς νιώθουν.

Επανεκτίμησε τις σκέψεις σου.

Η ψυχολογική ανθεκτικότητα δεν είναι θέμα σκληρότητας. Είναι δεξιότητα που καλλιεργείται. Ξεκινά από την ικανότητά μας να τοποθετούμε σε πλαίσιο ό,τι μας συμβαίνει, να του δίνουμε όνομα («αδρεναλίνη πριν από τον αγώνα», όχι «πανικός») και να το επαναξιολογούμε. Αυτό που βλέπεις ως άγχος, λέει ο Μάγκνες, μπορεί να είναι ενθουσιασμός. Ο φόβος, ίσως είναι μια υπενθύμιση ότι κάτι μετράει πραγματικά.

Αντί για αντίδραση, ανταπόκριση.

Το κλειδί είναι να ανταποκρινόμαστε με ψυχραιμία. Μια εσωτερική φωνή, σαν αυτή: «Πονάει, αλλά είναι φυσιολογικό. Δεν είμαι ο πόνος. Μπορώ να συνεχίσω». Αυτός ο διάλογος δεν χτίζεται στη θεωρία. Χτίζεται στην πράξη: κάνοντας ένα παγωμένο ντους, μιλώντας σε κοινό ή την ώρα που, καθισμένος στο γραφείο σου, παλεύεις να μην τσεκάρεις όλη την ώρα το κινητό.

Αποστασιοποιήσου κι άλλαξε οπτική.

Κανείς – ούτε οι κορυφαίοι μαραθωνοδρόμοι – δεν είναι ασταμάτητος. Οι καλύτεροι μαθαίνουν πότε να εστιάζουν και πότε να απομακρύνονται από τον πόνο. Ξέρουν πώς να μικραίνουν τον κόσμο τους (μέχρι το επόμενο βήμα) ή να τον διευρύνουν (μέχρι τη γραμμή τερματισμού). Η αλλαγή προοπτικής είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία ανθεκτικότητας.

Μίλα με… τρόπο στον εαυτό σου.

Μια μικρή αλλαγή στο λεξιλόγιό μας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Αντί για «το ‘χω», πες στον εαυτό σου «το ‘χεις» ή π.χ. «η Μαρία το ‘χει». Ετσι, αποστασιοποιείσαι από το συναίσθημα και ανακτάς τον έλεγχο. Ακόμα καλύτερα; Μίλα δυνατά. Ερευνες δείχνουν πως, όταν θες να κάνεις κάπου φόκους, το να μιλάς μόνος σου, φανερά, (και να μην κάνεις μόνο εσωτερικό διάλογο) ενισχύει την υπευθυνότητα και τη συγκέντρωση.

Ανοιξε το μυαλό σου.

Ο πόνος τείνει να στενεύει το οπτικό μας πεδίο. Ξαφνικά, ο αγώνας μοιάζει το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο και κάθε δυσκολία αιώνια. Πάρε απόσταση. Σκέψου πώς θα νιώθεις σε μία ώρα, σε μία μέρα, σε έναν μήνα. Αυτή η επιλογή που κάνεις τώρα – να συνεχίσεις ή να σταματήσεις – θα σε στοιχειώνει ή θα σε γεμίζει περηφάνια;

Η διάθεση ακολουθεί τη δράση.

Μην περιμένεις να φτιάξει η διάθεση για να σηκωθείς από τον καναπέ, καταλήγει ο Μάγκνες. Σήκω και μετά θα φτιάξει. Η δράση προηγείται. Το ίδιο ισχύει στο τρέξιμο: κάποιες φορές, αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι ξεκούραση, αλλά ένα μικρό γρήγορο τρέξιμο. Μια μικρή νίκη.

ΠΗΓΗ: tanea.gr

The post Η τέχνη τού να μην παραιτείσαι appeared first on SciNews.eu.

Πηγή άρθρου στο SciNews

Δείτε και αυτά

Τι κάνει ένας ογκολόγος για να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου – 10 πολύτιμες συμβουλές
Πίτερ Χιγκς: Πέθανε ο νομπελίστας φυσικός που ανακάλυψε το «Σωματίδιο του Θεού»
Νέα μέθοδο ανάκτησης χρυσού από πεταμένα κινητά και λάπτοπ παρουσίασαν επιστήμονες
Συναισθηματική Υπερφαγία: Πώς να την αντιμετωπίσεις
Samsung Electronics: Στην κορυφή της παγκόσμιας αγοράς τηλεοράσεων για 19 συναπτά έτη
TAGGED:Ιατρική-ΒιολογίαΥγεία
Μοιραστείτε το άρθρο
Facebook Whatsapp Whatsapp LinkedIn Email Copy Link Print
Προηγούμενο Η κλιματική αλλαγή τριπλασίασε τον αριθμό των νεκρών του τελευταίου ευρωπαϊκού καύσωνα
Επόμενο Δασμούς 50% στον χαλκό, 200% στα εισαγόμενα φάρμακα, ανακοίνωσε ο Τραμπ

Τελευταία Νέα

Ετήσια αύξηση 5,7% στον κύκλο εργασιών του ευρύτερου εμπορικού τομέα το 2023
Κύπρος Οικονομικά
ΣΑΗ: Εκφράζει την ανησυχία του για ζητήματα που προκύπτουν για τερματικό φυσικού αερίου και ηλεκτρικής διασύνδεσης Κύπρου-Ελλάδας
Κύπρος
Ανησυχία προκαλεί το κόκκινο μάτι του Καρόλου
Διεθνή Επικαιρότητα Πολιτική

Δείτε και αυτά

Η κατανάλωση περισσότερων φυτοστερολών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη

06/06/2025 στις 11:19 am

Δέκα φράσεις που λένε συνέχεια οι δυστυχισμένοι άνθρωποι – Και τους βυθίζουν κι άλλο στη μιζέρια

03/06/2025 στις 8:22 am

Διάφανα laptop, έξυπνα δαχτυλίδια, κινητά τηλέφωνα βραχιόλια και ιπτάμενα αυτοκίνητα στο World Mobile Congress (βίντεο)

27/02/2024 στις 4:36 pm

Moderna: Νέες θετικές ενδείξεις για αντικαρκινικό εμβόλιο

11/04/2024 στις 6:43 am
Strategist.cy Logo

Η πύλη για τα επιχειρηματικά και οικονομικά νέα της Κύπρου, της Ελλάδας και στο εξωτερικό! Αναλύσεις, συνεντεύξεις, άρθρα γνώμης και όχι μόνο για την Οικονομία, τις Επιχειρήσεις, τον Τουρισμό και την Καριέρα.

Πληροφορίες

  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy

Διαβάστε

  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομικά
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Εμπορικά Νέα
  • Καριέρα & Εργασία
StrategistStrategist
Follow US
© Strategist.cy All Rights Reserved.
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
Welcome Back!

Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας

Username or Email Address
Password

Lost your password?