StrategistStrategistStrategist
Font ResizerAa
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
    Επιχειρήσεις
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με τις επιχειρήσεις στην Κύπρο με θέματα όπως τον Τουρισμό, Ακίνητα, Ενέργεια, Εμπόριο, Τεχνολογία.
    Show More
    Top News
    Υπέρμετρη αύξηση τιμών φρούτων-λαχανικών εντοπίζει ο Σύνδεσμος Καταναλωτών
    29/07/2024 στις 2:31 pm
    Wizz Air: Αναστολή πτήσεων από και προς Ισραήλ
    26/08/2024 στις 9:09 am
    Ελληνική Τράπεζα: Μειωμένο εισαγωγικό επιτόκιο και ωφελήματα για δάνειο πρώτης κατοικίας
    13/09/2024 στις 10:01 am
    Latest News
    Νίκη Τραμπ και ανάσα για τη Silicon Valley – Η ΕΕ κάνει πίσω στον ψηφιακό φόρο
    11/07/2025 στις 10:37 pm
    Η Επιστροφή ενός Θρύλου: Το Pendeli Resort Ξανανοίγει τις Πόρτες του στις Πλάτρες
    11/07/2025 στις 1:32 pm
    OLAF: «Καθαρός» ο ιδιοκτήτης ιχθυοτροφείου στην Τριμίκλινη – Δικαίωση μετά τις καταγγελίες Οδυσσέα
    11/07/2025 στις 10:05 am
    Η TalosCo Business Solutions Ltd στο πρώτο Cloud Tech Expo Cyprus 2025
    11/07/2025 στις 10:01 am
  • Οικονομία
    Οικονομία
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με την Οικονομία στην Κύπρο, στην Ελλάδα αλλά και Διεθνη.
    Show More
    Top News
    Gordian: Λεμεσός – Τρεις μοναδικές πολυτελείς κατοικίες
    21/01/2025 στις 10:13 am
    Το κόστος των σχολικών ειδών στην Κύπρο: Τσάντες μέχρι €210!
    22/08/2024 στις 5:09 pm
    Επέδωσε τα διαπιστευτήριά του ο πρώτος Πρέσβης της Κύπρου στο Καζακστάν
    29/01/2025 στις 1:26 pm
    Latest News
    Νίκη Τραμπ και ανάσα για τη Silicon Valley – Η ΕΕ κάνει πίσω στον ψηφιακό φόρο
    11/07/2025 στις 10:37 pm
    Calvin Klein: Ντύνει την Beyoncé στο show της ‘Cowboy Carter’ στο Landover
    11/07/2025 στις 4:46 pm
    Μείωση το α΄τρίμηνο αδειών οικοδομής, αύξηση αξίας, εμβαδού, οικιστικών μονάδων
    11/07/2025 στις 4:26 pm
    Αυξήθηκε το α΄εξάμηνο ο μέσος όρος της απασχόλησης στην Κυβέρνηση
    11/07/2025 στις 4:20 pm
  • Podcast
    PodcastShow More
    Λ. Μιχαήλ: Ποιότητα, βιωσιμότητα και καινοτομία στην καρδιά της αναπτυξιακής στρατηγικής της Cyview Group (video)
    11/04/2025 στις 2:52 pm
    Φειδίας Παναγιώτου: Νέο Κόμμα στην Κύπρο και νέα Πολιτική Ομάδα στην Ευρώπη (video)
    17/03/2025 στις 9:31 am
    Γιώργος Γεωργίου: «Θα πτωχεύσετε τους ευρωπαϊκούς λαούς για τους εμπόρους του θανάτου» (video)
    14/03/2025 στις 10:56 am
    Φουρλάς: «Δεν έχει θέση η Τουρκία στα νέα αμυντικά σχέδια της ΕΕ» (video)
    12/03/2025 στις 11:00 am
    Στυλιάνα Χαραλάμπους: «Δεν με επηρεάζουν οι haters» (video)
    06/03/2025 στις 12:00 pm
  • Real Estate
    Real EstateShow More
    Μια πολυώροφη ανάπτυξη που ανεβάζει την απόδοσή σου
    11/07/2025 στις 12:31 am
    Ask Wire: Δυναμική επιστροφή για την αγορά ακινήτων υψηλής αξίας τον Μάιο 2025
    03/07/2025 στις 1:40 pm
    3η καλοκαιρινή συλλογή: 26 διαμερίσματα και επαύλεις με θέα τη θάλασσα από την Altamira Real Estate
    03/07/2025 στις 1:35 pm
    Προς πώληση Καταστήματα σε όλη την Κύπρο από την Gordian
    02/07/2025 στις 10:25 am
    Palm Beach Resort: Μια νέα εποχή παραθαλάσσιας ζωής με επενδυτικό χαρακτήρα
    01/07/2025 στις 5:07 pm
  • Behind The Scenes
    Behind The ScenesShow More
    ΗΠΑ – Δασμοί: Η 9η Ιουλίου πλησιάζει και οι αγορές κρατούν την ανάσα τους
    02/07/2025 στις 4:18 pm
    ΣΕΜΗΟ: Εκφράζει απογοήτευση για το νέο σχέδιο χορηγιών για ηλεκτροκίνηση
    01/07/2025 στις 4:52 pm
    Σε διαθεσιμότητα τρεις δεσμοφύλακες για το κύκλωμα της 37χρονης επιχειρηματία – Σκιά διαφθοράς πάνω από το σωφρονιστικό σύστημα
    30/06/2025 στις 12:30 pm
    Τραμπ: «Βρέθηκε αγοραστής για το TikTok» – Ξανά στο προσκήνιο ο τεχνολογικός εθνικισμός των ΗΠΑ
    29/06/2025 στις 9:19 pm
    Συναγερμός για εσωτερική ασφάλεια: Σύλληψη δύο Σουδανών που αναζητούσαν αλεξίσφαιρα γιλέκα στην Κύπρο
    25/06/2025 στις 2:25 pm
  • Απόψεις
    ΑπόψειςShow More
    Η Πάφος διαθέτει την προοπτική να ανεβάσει το επίπεδο του τουρισμού της, λέει ο Θ. Μιχαηλίδης
    11/07/2025 στις 12:20 pm
    Επιχειρήσεις και AI: Πώς διατηρούμε το ανθρώπινο στοιχείο στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης
    10/07/2025 στις 4:27 pm
    ΙδΕΚ: Νέα προγράμματα και καίριες δράσεις για ενίσχυση της Ε&Κ
    10/07/2025 στις 3:02 pm
    Σημαντικός ο ρόλος της βιταμίνης D στον Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1
    07/07/2025 στις 1:44 pm
    Η ανάγκη για εξωστρέφεια και συμμετοχή στις διεθνείς εκθέσεις
    07/07/2025 στις 11:46 am
  • Καριέρα
    ΚαριέραShow More
    Το Heritage Private School and Institute προσλαμβάνει
    24/06/2025 στις 8:30 pm
    📣 Lidl UP: Learn & Work | Σπούδασε με μισθό, αποφοίτησε με καριέρα
    24/06/2025 στις 3:29 pm
    Η ναυτιλιακή MSC προσλαμβάνει
    21/06/2025 στις 11:29 pm
    Στρατηγική επέκταση της Bcentriqe.ai στην Κύπρο – Κόμβος για λύσεις τεχνητής νοημοσύνης σε Ευρώπη, Μ. Ανατολή και Αφρική
    21/06/2025 στις 10:07 pm
    H Kanika Hotels & Resorts προσλαμβάνει
    15/06/2025 στις 8:59 am
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ: Eπιστημονικό τρικ για να βελτιώσετε τον ύπνο σας
Share
Font ResizerAa
StrategistStrategist
Αναζήτηση
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Podcast
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Καριέρα
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
Follow US
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
© Strategist.cy All Rights Reserved. Designed by Red Wolf PR & Advertising
Επιστήμη & Τεχνολογία

Eπιστημονικό τρικ για να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Δημοσιεύθηκε 04/03/2024 στις 3:13 pm
Share
SHARE


Περιεχόμενα
Ο εγκέφαλός μας δεν «κλείνει» όταν κοιμόμαστεΠώς να αξιοποιήσετε τη χαλαρωτική μουσική για να κοιμηθείτε

Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος είναι γνωστό πως βοηθά σημαντικά στη διατήρηση και την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, γι’ αυτό αποτελεί ένα βασικό αντικείμενο έρευνας μεταξύ της επιστημονικής κοινότητας.

Μέχρι πρόσφατα πιστεύαμε ότι η καρδιακή δραστηριότητα επηρεάζει μόνο τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα πράγματα όταν είναι ξύπνιοι, αλλά τώρα, ερευνητές από το ULiège του Βελγίου και το πανεπιστήμιο Fribourg στην Ελβετία ανακάλυψαν ότι το σώμα μας ανταποκρίνεται στον εξωτερικό κόσμο ακόμα και όταν κοιμόμαστε.

Συγκεκριμένα, χρησιμοποιώντας ηλεκτροκαρδιογραφήματα η ερευνητική ομάδα εξέτασε το πώς αλλάζει ο καρδιακός παλμός όταν ακούμε διαφορετικές λέξεις κατά τη διάρκεια του ύπνου και είδε ότι η καρδιά επιβραδύνει τη δραστηριότητά της μετά την ακρόαση χαλαρωτικών λέξεων, προάγοντας τον ποιοτικό και βαθύ ύπνο.

Αντίθετα, οι ουδέτερες λέξεις φάνηκε ότι δεν έχουν καμία επίδραση στην καρδιακή δραστηριότητα.

Τα ευρήματά τους που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Sleep Research αμφισβητούν την ιδέα ότι «αποσυνδεόμαστε» εντελώς από το περιβάλλον κατά τη διάρκεια του ύπνου και παρέχει νέες γνώσεις για το πώς οι αισθητηριακές πληροφορίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.

«Υποθέσαμε, ότι ο εγκέφαλος και το σώμα επικοινωνούν ακόμη και όταν κοιμόμαστε. Οι πληροφορίες του εγκεφάλου και του σώματος πρέπει να ληφθούν υπόψη για την πλήρη κατανόηση του τρόπου σκέψης και αντίδρασης στο περιβάλλον μας», εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης.

Ο εγκέφαλός μας δεν «κλείνει» όταν κοιμόμαστε

Ευτυχώς, ο εγκέφαλός μας, όπως αναφέραμε, δεν εγκαταλείπει την καθημερινή του εργασία, ούτε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σημαντικές λειτουργίες άλλωστε όπως η αναπνοή δείχνουν πως ο εγκέφαλός μας είναι αδύνατο να «αποσυνδεθεί» πλήρως.

Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM), κατά τον οποίο βλέπουμε και τα περισσότερα όνειρα, η δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων μοιάζει με αυτήν της εγρήγορσης.

Είναι ενδιαφέρον ότι, παρά το υψηλό επίπεδο δραστηριότητας, είναι πιο δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος που κοιμάται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Αυτός είναι ο λόγος που αυτό το στάδιο του ύπνου ονομάζεται μερικές φορές «παράδοξος ύπνος».

Πώς να αξιοποιήσετε τη χαλαρωτική μουσική για να κοιμηθείτε

Οι ειδικοί προτείνουν τις ακόλουθες 3 πρακτικές συμβουλές για να τα καταφέρετε:

  1. Μην φοράτε ακουστικά που θα πρέπει μετά από λίγο να αφαιρέσετε ή έχουν καλώδια που μπορεί να σας ενοχλήσουν.
  2. Χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτη ύπνου για αυτόματη απενεργοποίηση της μουσικής.
  3. Ακολουθήστε πρακτικές για καλή υγιεινή ύπνου, όπως η αποφυγή του χρόνου οθόνης πριν τον ύπνο.

Πηγή: Vita

Πηγή άρθρου στο SciNews

Δείτε και αυτά

Παρέμβαση στη συζήτηση για την ευθανασία. Του Γιώργου Παυλίδη
Τηλεοράσεις Samsung QLED: Έλαβαν πιστοποίηση «Real Quantum Dot Display» από την TÜV Rheinland
Invest Cyprus: Προώθηση της Κύπρου ως διεθνές τεχνολογικό κέντρο στην κορυφαία εκδήλωση Viva Technology του Παρισιού
Κουνούπια: Ενόχληση ή σοβαρός κίνδυνος
Παγκόσμια Διακοπή Λειτουργίας του ChatGPT: Τι Συμβαίνει Σήμερα
TAGGED:Τα νέα της Επιστήμης
Μοιραστείτε το άρθρο
Facebook Whatsapp Whatsapp LinkedIn Email Copy Link Print
Προηγούμενο Παράξενα σύννεφα πάνω από τη Φλόριντα 
Επόμενο Η τεχνητή νοημοσύνη θα ξεπεράσει τους ανθρώπους σε πέντε χρόνια

Τελευταία Νέα

Νίκη Τραμπ και ανάσα για τη Silicon Valley – Η ΕΕ κάνει πίσω στον ψηφιακό φόρο
Διεθνή Εμπόριο Επικαιρότητα Επιχειρήσεις Πολιτική Χρηματοοικονομικά
Calvin Klein: Ντύνει την Beyoncé στο show της ‘Cowboy Carter’ στο Landover
Διεθνή
Μείωση το α΄τρίμηνο αδειών οικοδομής, αύξηση αξίας, εμβαδού, οικιστικών μονάδων
Κύπρος Οικονομικά

Δείτε και αυτά

«Κουβεντιάζοντας» με νεκρούς αγαπημένους

20/02/2024 στις 6:22 am

Μίμας: Νέος ωκεανός ανακαλύφθηκε στο Ηλιακό Σύστημα

13/02/2024 στις 3:38 pm

Το James Webb καταγράφει άμεσες εικόνες από… εκτροχιασμένους εξωπλανήτες

16/06/2025 στις 4:36 pm

Samsung: Ανακοινώνει τη συνεργασία της με την Warner Bros. Pictures και τη Legendary Pictures

04/04/2025 στις 8:58 am
Strategist.cy Logo

Η πύλη για τα επιχειρηματικά και οικονομικά νέα της Κύπρου, της Ελλάδας και στο εξωτερικό! Αναλύσεις, συνεντεύξεις, άρθρα γνώμης και όχι μόνο για την Οικονομία, τις Επιχειρήσεις, τον Τουρισμό και την Καριέρα.

Πληροφορίες

  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy

Διαβάστε

  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομικά
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Εμπορικά Νέα
  • Καριέρα & Εργασία
StrategistStrategist
Follow US
© Strategist.cy All Rights Reserved.
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
Welcome Back!

Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας

Username or Email Address
Password

Lost your password?