StrategistStrategistStrategist
Font ResizerAa
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
    Επιχειρήσεις
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με τις επιχειρήσεις στην Κύπρο με θέματα όπως τον Τουρισμό, Ακίνητα, Ενέργεια, Εμπόριο, Τεχνολογία.
    Show More
    Top News
    Οι πολωνικές αερογραμμές LOT επαναξεκινούν πτήσεις από Βαρσοβία προς Λάρνακα
    30/10/2024 στις 8:50 am
    Ελληνική Τράπεζα: Μείωση επιτοκίων σε 90.000 δανειολήπτες
    18/11/2024 στις 12:42 pm
    Η Wizz Air Αναγνωριζεται ως η Καλυτερη Αεροπορικη εταιρεια για τη μειωση ανθρακα από το World Finance
    09/12/2024 στις 3:20 pm
    Latest News
    Ο Θάνος Μιχαηλίδης, CEO Thanos Hotels και Πρόεδρος ΠΑΣΥΞΕ δεξιώθηκε τους CIM Honorary Fellows και το Advisory Board
    22/10/2025 στις 12:35 pm
    Η ανακοίνωση της οικογένειας του Διονύση Σαββόπουλου για τον θάνατό του
    22/10/2025 στις 8:58 am
    Το Jamie’s Italian στη Λευκωσία παρουσιάζει: Wine Gathering με το Οινοποιείο Zambartas
    21/10/2025 στις 3:52 pm
    Η SEC Newgate ανοίγει γραφείο στο Κίεβο και εγκαινιάζει τη SEC Newgate Ουκρανίας
    21/10/2025 στις 1:17 pm
  • Οικονομία
    Οικονομία
    Ενημερωθείτε για τα πάντα σχετικά με την Οικονομία στην Κύπρο, στην Ελλάδα αλλά και Διεθνη.
    Show More
    Top News
    Τα είπαν Δήμαρχος Αγίας Νάπας και Πολωνοί ταξιδιωτικοί πράκτορες
    24/10/2024 στις 12:58 pm
    Τα πλεονεκτήματα Κύπρου σε επιχειρηματικό φόρουμ με Λιβανέζους επιχειρηματίες
    24/09/2024 στις 9:23 am
    Να μεγιστοποιήσουμε την ευκαιρία στο Κυπριακό, λέει ο ΥΠΕΞ σε εκδήλωση στο βρετανικό κοινοβούλιο
    06/11/2024 στις 9:41 am
    Latest News
    Οργή στο Ισραήλ για «μπλόκο» Κυβέρνησης στη σύσταση επιτροπής για την 7η Οκτωβρίου
    22/10/2025 στις 4:21 pm
    Θετικό πρόσημο στο ΧΑΚ και στην 3η συνάντηση της εβδομάδας
    22/10/2025 στις 3:29 pm
    Αντίστροφη μέτρηση για την εκκίνηση του Radisson Blu Διεθνούς Μαραθωνίου Λάρνακας
    22/10/2025 στις 3:42 pm
    Kαλός συμβιβασμός η πρόταση Τραμπ, λέει ο Ζελένσκι
    22/10/2025 στις 2:45 pm
  • Podcast
    PodcastShow More
    Λ. Μιχαήλ: Ποιότητα, βιωσιμότητα και καινοτομία στην καρδιά της αναπτυξιακής στρατηγικής της Cyview Group (video)
    11/04/2025 στις 2:52 pm
    Φειδίας Παναγιώτου: Νέο Κόμμα στην Κύπρο και νέα Πολιτική Ομάδα στην Ευρώπη (video)
    17/03/2025 στις 9:31 am
    Γιώργος Γεωργίου: «Θα πτωχεύσετε τους ευρωπαϊκούς λαούς για τους εμπόρους του θανάτου» (video)
    14/03/2025 στις 10:56 am
    Φουρλάς: «Δεν έχει θέση η Τουρκία στα νέα αμυντικά σχέδια της ΕΕ» (video)
    12/03/2025 στις 11:00 am
    Στυλιάνα Χαραλάμπους: «Δεν με επηρεάζουν οι haters» (video)
    06/03/2025 στις 12:00 pm
  • Real Estate
    Real EstateShow More
    Landbank Analytics: Ανάρπαστα τα μεταχειρισμένα διαμερίσματα και σπίτια
    07/10/2025 στις 1:35 pm
    Νέο Open Day & Live Bidding Event από την Altamira στο Regal Gardens
    06/10/2025 στις 3:18 pm
    Σύγχρονο πλαίσιο για κοινόκτητες οικοδομές: Λύσεις σε χρόνια προβλήματα
    25/09/2025 στις 9:16 am
    Δέκα γευστικές εμπειρίες σε έναν χώρο! Το ARARAT αλλάζει τον γαστρονομικό χάρτη της Λεμεσού
    22/09/2025 στις 3:27 pm
    Επενδύσεις με προοπτική σε Πάφο και Λεμεσό: Οι ευκαιρίες που φέρνει η Altia στην κυπριακή αγορά ακινήτων
    22/09/2025 στις 11:52 am
  • Behind The Scenes
    Behind The ScenesShow More
    Στρατηγική συμμαχία με κοινωνικό πρόσημο: Ο Ανδρέας Αποστόλου στο ψηφοδέλτιο του ΔΗΚΟ στη Λάρνακα
    18/10/2025 στις 4:04 pm
    Συνεχίζονται οι διαβουλεύσεις για την ΑΤΑ – Παραγωγικές οι σημερινές συναντήσεις στο Υπουργείο Εργασίας
    16/10/2025 στις 5:36 pm
    Νέα προειδοποίηση Τραμπ σε Χαμάς: «Το Ισραήλ θα ξαναρχίσει τις μάχες στη Γάζα μόλις δώσω εντολή»
    15/10/2025 στις 10:38 pm
    AI browsers vs Google – Ποιος θα κερδίσει τη μάχη για το μέλλον της πληροφορίας
    12/10/2025 στις 4:12 pm
    Η ΕΔΕΚ των… επιγόνων και του νεποτισμού!
    05/10/2025 στις 11:11 pm
  • Απόψεις
    ΑπόψειςShow More
    Συγχωνεύσεις και Εξαγορές σε Ελλάδα, Κύπρο και στην ευρύτερη περιοχή. Του Πανίκου Τέκλου
    16/10/2025 στις 11:00 am
    Η τεχνητή νοημοσύνη ως σύμμαχος στη διάγνωση της κατάθλιψης
    10/10/2025 στις 12:59 pm
    Κατάργηση του αντιδημοκρατικού νόμου Χριστοδουλίδη για τις διαδηλώσεις τώρα
    07/10/2025 στις 1:41 pm
    Landbank Analytics: Ανάρπαστα τα μεταχειρισμένα διαμερίσματα και σπίτια
    07/10/2025 στις 1:35 pm
    1η Οκτωβρίου: Ένα σημαντικό βήμα για την αγορά ηλεκτρισμού
    06/10/2025 στις 3:00 pm
  • Καριέρα
    ΚαριέραShow More
    Ποια η σχέση της Ηγεσίας και της Eταιρικής Bιωσιμότητας και Yπευθυνότητας; Του Δρ. Μαρίνου Βουκή
    09/09/2025 στις 10:02 am
    Το Πανεπιστήμιο Λεμεσού γιορτάζει με 35+1 υποτροφίες!
    04/09/2025 στις 3:49 pm
    Επένδυση €39 εκατ. σε Τεχνική Σχολή Πράσινων Επαγγελμάτων στη Λάρνακα!
    01/09/2025 στις 11:05 am
    Οι συντεχνίες αποφασίζουν σε πανσυνδικαλιστική σύσκεψη σήμερα για τη στάση τους για ΑΤΑ
    01/09/2025 στις 8:33 am
    Θέσεις εργασίας στο University of Limassol (UoL)
    28/08/2025 στις 8:59 am
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ: Eπιστημονικό τρικ για να βελτιώσετε τον ύπνο σας
Share
Font ResizerAa
StrategistStrategist
Αναζήτηση
  • Αρχική
  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Podcast
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Καριέρα
  • Άλλα
    • Πολιτική
    • Επιστήμη & Τεχνολογία
    • Η Καλή Είδηση της Ημέρας
    • Εμπορικά Νέα
    • Brand News
Follow US
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
© Strategist.cy All Rights Reserved. Designed by Red Wolf PR & Advertising
Επιστήμη & Τεχνολογία

Eπιστημονικό τρικ για να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Δημοσιεύθηκε 04/03/2024 στις 3:13 pm
Share
SHARE


Περιεχόμενα
Ο εγκέφαλός μας δεν «κλείνει» όταν κοιμόμαστεΠώς να αξιοποιήσετε τη χαλαρωτική μουσική για να κοιμηθείτε

Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος είναι γνωστό πως βοηθά σημαντικά στη διατήρηση και την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, γι’ αυτό αποτελεί ένα βασικό αντικείμενο έρευνας μεταξύ της επιστημονικής κοινότητας.

Μέχρι πρόσφατα πιστεύαμε ότι η καρδιακή δραστηριότητα επηρεάζει μόνο τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα πράγματα όταν είναι ξύπνιοι, αλλά τώρα, ερευνητές από το ULiège του Βελγίου και το πανεπιστήμιο Fribourg στην Ελβετία ανακάλυψαν ότι το σώμα μας ανταποκρίνεται στον εξωτερικό κόσμο ακόμα και όταν κοιμόμαστε.

Συγκεκριμένα, χρησιμοποιώντας ηλεκτροκαρδιογραφήματα η ερευνητική ομάδα εξέτασε το πώς αλλάζει ο καρδιακός παλμός όταν ακούμε διαφορετικές λέξεις κατά τη διάρκεια του ύπνου και είδε ότι η καρδιά επιβραδύνει τη δραστηριότητά της μετά την ακρόαση χαλαρωτικών λέξεων, προάγοντας τον ποιοτικό και βαθύ ύπνο.

Αντίθετα, οι ουδέτερες λέξεις φάνηκε ότι δεν έχουν καμία επίδραση στην καρδιακή δραστηριότητα.

Τα ευρήματά τους που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Sleep Research αμφισβητούν την ιδέα ότι «αποσυνδεόμαστε» εντελώς από το περιβάλλον κατά τη διάρκεια του ύπνου και παρέχει νέες γνώσεις για το πώς οι αισθητηριακές πληροφορίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.

«Υποθέσαμε, ότι ο εγκέφαλος και το σώμα επικοινωνούν ακόμη και όταν κοιμόμαστε. Οι πληροφορίες του εγκεφάλου και του σώματος πρέπει να ληφθούν υπόψη για την πλήρη κατανόηση του τρόπου σκέψης και αντίδρασης στο περιβάλλον μας», εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης.

Ο εγκέφαλός μας δεν «κλείνει» όταν κοιμόμαστε

Ευτυχώς, ο εγκέφαλός μας, όπως αναφέραμε, δεν εγκαταλείπει την καθημερινή του εργασία, ούτε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σημαντικές λειτουργίες άλλωστε όπως η αναπνοή δείχνουν πως ο εγκέφαλός μας είναι αδύνατο να «αποσυνδεθεί» πλήρως.

Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM), κατά τον οποίο βλέπουμε και τα περισσότερα όνειρα, η δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων μοιάζει με αυτήν της εγρήγορσης.

Είναι ενδιαφέρον ότι, παρά το υψηλό επίπεδο δραστηριότητας, είναι πιο δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος που κοιμάται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Αυτός είναι ο λόγος που αυτό το στάδιο του ύπνου ονομάζεται μερικές φορές «παράδοξος ύπνος».

Πώς να αξιοποιήσετε τη χαλαρωτική μουσική για να κοιμηθείτε

Οι ειδικοί προτείνουν τις ακόλουθες 3 πρακτικές συμβουλές για να τα καταφέρετε:

  1. Μην φοράτε ακουστικά που θα πρέπει μετά από λίγο να αφαιρέσετε ή έχουν καλώδια που μπορεί να σας ενοχλήσουν.
  2. Χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτη ύπνου για αυτόματη απενεργοποίηση της μουσικής.
  3. Ακολουθήστε πρακτικές για καλή υγιεινή ύπνου, όπως η αποφυγή του χρόνου οθόνης πριν τον ύπνο.

Πηγή: Vita

Πηγή άρθρου στο SciNews

Δείτε και αυτά

Ανακαλύφθηκε τεράστιος δεινόσαυρος που πέθανε τρώγοντας έναν κροκόδειλο
Επιστήμονες δημιούργησαν επαναφορτιζόμενα, πολύχρωμα φυτά που λάμπουν στο σκοτάδι
Ηλεκτρικό αυτοκίνητο «σάλταρε» από τη βιτρίνα έκθεσης στην Κηφισίας – Δείτε βίντεο
Τα «μωρά της πανδημίας» πιο υγιή και πιο ανθεκτικά στις λοιμώξεις
Παγκόσμια απειλή οι λοιμώξεις από ανθεκτικούς μύκητες
TAGGED:Τα νέα της Επιστήμης
Μοιραστείτε το άρθρο
Facebook Whatsapp Whatsapp LinkedIn Email Copy Link Print
Προηγούμενο Παράξενα σύννεφα πάνω από τη Φλόριντα 
Επόμενο Η τεχνητή νοημοσύνη θα ξεπεράσει τους ανθρώπους σε πέντε χρόνια

Τελευταία Νέα

Οργή στο Ισραήλ για «μπλόκο» Κυβέρνησης στη σύσταση επιτροπής για την 7η Οκτωβρίου
Διεθνή
Θετικό πρόσημο στο ΧΑΚ και στην 3η συνάντηση της εβδομάδας
Κύπρος Οικονομικά
Αντίστροφη μέτρηση για την εκκίνηση του Radisson Blu Διεθνούς Μαραθωνίου Λάρνακας
Κύπρος

Δείτε και αυτά

«Αποκάλυψη τώρα» για τα κουνούπια – Τα ηθικά ζητήματα της εξόντωσης του πιο μισητού ζώου του πλανήτη

05/06/2025 στις 7:51 am

Η «κατάρα του Φαραώ» υπάρχει, είναι ραδιενέργεια που σκόπιμα έβαλαν στο τάφο του Τουταγχαμών οι κατασκευαστές του

14/05/2024 στις 6:43 am

Ισπανία: Η Ανδαλουσία ενεργοποίησε το πρωτόκολλο πρόληψης ενόψει του κινδύνου της γρίπης των πτηνών

10/09/2025 στις 1:14 pm

Χειρουργήθηκε το κοριτσάκι που γεννήθηκε με την καρδιά εκτός σώματος – Η απίστευτη ιατρική διαδρομή της

08/05/2025 στις 2:32 pm
Strategist.cy Logo

Η πύλη για τα επιχειρηματικά και οικονομικά νέα της Κύπρου, της Ελλάδας και στο εξωτερικό! Αναλύσεις, συνεντεύξεις, άρθρα γνώμης και όχι μόνο για την Οικονομία, τις Επιχειρήσεις, τον Τουρισμό και την Καριέρα.

Πληροφορίες

  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy

Διαβάστε

  • Επιχειρήσεις
  • Οικονομικά
  • Real Estate
  • Behind The Scenes
  • Απόψεις
  • Εμπορικά Νέα
  • Καριέρα & Εργασία
StrategistStrategist
Follow US
© Strategist.cy All Rights Reserved.
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Cookies Policy
Welcome Back!

Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας

Username or Email Address
Password

Lost your password?